כאב בברך בזמן ריצה

שלום,אני בן 18 ואני מתאמן בצורה אינטנסיבית לפני הגיוס,לפני חודש בערך היה לי אימון שגרתי שעבר בלי בעיות וגם בבוקר למחרת הכל היה בסדר אבל כשיצאתי בערב להליכה קלה התחילו לי כאבים עזים בברך כשכופפתי אותה. ביום למחרת עדיין כאב לי לכופף אותה אבל לאט מאוד המצב משתפר והיום אני כבר יכול לרוץ אבל עדיין אחרי מרחק מסוים של ריצה מתחילה לכאוב לי הברך ואני נאלץ לעצור. הלכתי לאורטופד והוא דפק לי על הברך והפעיל לחץ בכל מני מקומות ולא הרגשתי כאב אז הוא אמר שרק מתחתי רצועה ,שאני אקח ברכית וזה יעבור אבל נראה לי מוזר שכבר חודש אני בקושי זז רק בגלל רצועה תפוסה,האם זו באמת הבעיה? האם יש עוד דרך לטפל? והשאלה שהכי מדאיגה אותי היא האם זה משהו כרוני שיפריע לי לתפקד בהמשך? תודה, שגיא