קרע בפסציאה בירך

שלום, אני בת 30. מבצעת פעילות גופנית בצורה מתונה במשך שנים (איו, הליכות,עיצוב) לפני חצי שנה במהלך שיעור אירובי הרגשתי כאב חד בירך שהמשיך גם בשבועות העוקבים. בבדיקת US נמצא: "באספקט אמצעי לטרלי של בירך בתוך השריר בפסציאה הפנימית הודגם פתח לאורך 0.82 ס"מ שדרכו יוצא חלק מהשריר כלפי חוץ - הממצא יכול להתאים לבקע פנימי של השריר". לאחר סדרה של פיזיוטרפיה ומנוחה הכאבים פחתו. היום חצי שנה אחרי הכאבים החדים חזרו בלי שביצעתי פעילות או מאמץ קיצוני. האם יתכן שישנו איזשהו חוסר בויטמין מסויים שגורם לחולשה בפסציאה? הפיזיוטרפיסט אמר שייתכן ששרירי המרחיקים חלשים מדי ויכלו להוביל לעומס בשרירי התנועה. מה עליי לעשות?