התכווצות שרירים בשוק ומצידי העקב

תודה מראש בת 63, עובדת, גם פיזית, נ+3, ללא תרופות. סובלת (החל ב"קטנה} לפני כ4 שנים מדי פעם בהתקווצות שרירים בשוק.בלילה. לאחרונה כאבים מעירים אותי עד כדי צעקה, נוספו כאבים מעל מצידי הקרסול- גם גשאני הולכת, לא חייב קשר ל"התכווצות שריר השוק. מה זה? מה לעשות? בברכה, דפנה