כאבים בשתי הידיים בין הכתף למרפק

מזה כחצי שנה יש לי כאבים עזים במיוחד בשתי הידיים בין הכתף למרפק. הכאבים מונעים ממני להתלבש בקלות, לאסוף את השיער ועוד פעילויות יומיומיות רגילות ופשוטות שעבורי מאוד קשות. בנוסף לכך הכאבים קשים יותר בלילה כשאני כביכול נשענת על היד ובנוסף כף יד ימין נרדמת בלילה(בטוח יותר טוב ממני) ויש קושי לסגור אותה לאגרוף. לפני כ4 חודשים עשיתי אולטרסאונד על כתף ימין ולא היו ממצאים. מה הטיפול הטוב ביותר לכך..?? תודה מראש :)