קרע בפרונאליים

שלום רב, לפני כשבועיים במהלך ריצה הרגשתי כאב בשוק הקדמית (כמו כאב שרירים). הפסקתי את הריצה וראיתי שיש מעין בליטה/נפיחות בשוק הקדמית (למטה). כעבור יומיים הלכתי לאורטופד שאמר שקרעתי את הפרונאל בגלל עומס יתר. המליץ על מדרסים, מנוחה מספורט במשך 3 שבועות (אך לא מנוחה כללית) וטיפול באתופאן במשך 10 ימים. עברו 10 ימים ואין שינוי בנפיחות. אציין גם שאין כאב רק תחושת אי נוחות באזור. שאלתי - האם זהו הטיפול המתאים? האם יש צורך בבדיקה/אבחון מעמיק יותר? האם שחייה אפשרית במהלך תקופת המנוחה? תודה מראש