כאב בצד הפנימי של הברך

לאחר כ 3 חודשים של ריצות בעומס הולך וגדל עד ל 25 ק"מ בשבוע למרחק של עד 10 ק"מ לריצה שבועית ארוכה הכל היה בסדר. מייד לאחר מכן יצאתי לשבועיים הליכה בשביל ישראל עם הפסקה לסופשבוע באמצע. לאחר ההליכה חידשתי ריצות ולאחר עוד כמה ימים החלו כאבים קשים בחלק הפנימי של ברך ימין. כאבים המשתקים אותי מפעילות. אני בן 64 ופעיל גופנית שנים רבות. מה האופציות הטיפוליות העומדות לרשותי? תודה