שתי שאלות לגבי פריצת דיסק

לד"ר לב-אל שלום, תודה על תשובותיך לשאלותיי הקודמות. יש לי עוד שתי שאלות לגבי הסימפטומים ודרכי הקלה בפריצת דיסק ממנו אני סובל כעת. ראשית, כאשר עשיתי עיסוי עם משחה לאחר חימום האזור הרגשתי מעיין בליטה מצד אחד של עמוד השדרה לכיוון מפרק הירך. האם קיים מצב שבו דיסק יכול לצאת לגמרי מעמוד השדרה או סביר להניח שמדובר בדלקת השריר? שנית הרופא המטפל שלי המליץ על נטילת תוסף מגנזיום לפני השינה כדי לטפל בהתכווצות השרירים שאני עובר בעת השכמה בבוקר אך לא ציין את המינון. מה, אם כן, המינון המינימאלי המומלץ של מגנזיום לצורך זה. בתודה מראש ובברכה, אליהו