סדק בצלע?

שלום ד"ר אסא לב-אל, לפני כשבועיים לחצתי עם החזה על מברגה, ושמעתי קליק. אני חושד שזה נגרם ממשהו בצלע - סדק/שבר/מפרק. הכאבים הם באזור הצלע העליונה כ3 סנטימטר ממרכז הגוף. לא ניגשתי לרופא. הכאבים אמנם פחתו מאז, וקראתי שיכול לקחת עד 6 שבועות לאיחוי. לא התאמנתי מאז, ואני רוצה לחזור להתאמן. האם עלי להימנע מפעילות, או שכדאי להתאמן למרות הכאבים? האם יש צורך בפיזיותרפיה במידה ולאחר כחודש יש עדיין כאבים?