כאבים חזקים בברך שמאל

לפני חודש וחצי נפלתי לאחר שקפצתי ונחתתי לא טוב על הקרסול וסובבתי את הברך,לאחר שמונה ימים של כאבים הופנתי למיון שם האורטופד אמר שיש חשש לקרע במיניסקוס ,התחלתי פיזיותרפיה ולאחר שבועים נעלמו הכאבים ,הפיזיותרפיסט נתן לי תרגילים עם להרים את הרגל באוויר עם משקל עשיתי כמו שאמר ולא היו לי כאבים ואז לפתע לפני שבועים אני בא שוב לעשות את התרגיל עם משקל נמוך ואני לא מצליח לישר את הברך עד הסוף עם כאבים חזקים. הפיזיותרפיסט אמר לי לנוח שבוע וזה יעבור נחתי וזה לא עובר יש לי כאבים חזקים במדרגות ,בריצה,קפיצה... אך הכאב הכי חזק זה בירידה שאני בולם את הגוף או שאני יורד מדרגות. מה זה יכול להיות?(האם באמת יכול להיות קרע) ומה עלי לעשות?