קרע במיניסקוס

שלום, אני מתאמן מזה 3.5 חודשים בחדר כושר, כולל ריצה. התחלתי להרגיש כאבים בצידה הימני של ברך ימין לפני כחודש. בשבוע האחרון הכאבים החמירו מאוד. פניתי לאורתופד, ששלח אותי ל-MRI, לאחר בדיקה קצרה, עם חשש לקרע מיניסקוס. בשלב מוקדם זה, עדיין ללא דיאגנוסטיקה, יש לי מס' שאלות: האם ניתן/רצוי לבצע תרגילי פיזיותרפיה, עוד לפני הדימות וקבלת הדיאגנוזה? האם ניתן להמשיך עם תרגילי הכושר עבור פלג הגוף העליון (הרי גם בהם יש עומס, כל שהוא, על הברך)? האם (כדברי מדריכי הכושר) ניתן לבצע רכיבה על אופניים? ושאלת השאלות מה האופציות, שעומדות לפני במקרה של קרע במיניסקוס, חוץ מניתוח.