כאבים בשוקיים הקדמיים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
אני מתאמן ל10 קילומטר במרתון ירושלים, אני רץ כרגע 7 קילומטר על משטח קשה ולא ישר, הבנתי שכנראה זה "שין ספלינט" והפתרון הוא להפסיק לרוץ לזמן מה, אבל אני מאוד מעדיף פתרון שרק יתן לי לרוץ את המרתון, כי אני לא מתכוון להמשיך אחרי זה לרוץ הרבה. האם רק קרח והקפדה במתיחות יעזרו? תודה מראש.