גיד בכתף קרוע

לפני שבוע עשיתי אולטרה סטונד ואהחנו דלקת עם חשש לגיד קרוע. אתמול הרמתי מזוודה כבדה ומייד הרגשתי כאב חד בזרוע סמוך לכתף מרגע זה איני מסוגל להרים את ידי לצדדים. ונעזר עם היג הבריאה בכדי להניף את היד הפגועה אנח נמצא כרגע בחול. מה לעשות ? האם צריך לחזור לארץ עכשו או כמתוכנן עוד שבועיים. אייך מטפלים בזה.תודה