כאבים בכף הרגל

לפני חודשיים בערך בעטתי במישהו (בחוג לאמנות לחימה קרב מגע) בעיטה מהצד והוא הלך אחורה טיפה ופגעתי בו עם החיבור בין האצבעות ברגליים למסרק ולא יכלתי ללכת שבוע. לא הלכתי לרופא. לא יודע למה. הכאב ירד בהדרגה ( בהתחלה היה ממש כואב כמו נקע או שבר) אבל זה עבר אבל הכאב נשאר עד עכשיו כשאני נשען אפילו קצת על הרגל. לא נראה שזה הולך לעבור בקרוב. מה לעשות?