שבר מאמץ?

שלום ותודה מראש על התשובה. אני בחורה בריאה בת 26 ,. לפני 3 חודשים התחלתי להתאמן לראשונה בחיי פעם בשבוע כדטרסל ופעם בשבוע אימון כוח. לפני כחודש התחלתי לרוץ והפסקתי לפני שבוע בגלל כאב ברגל ימין, הייתי לפני יומיים אצל אורתופד ואמר שיש לי על הגבול של שבר מאמץ ושאני יכולה לרוץ דקה וללכת דקה. באותו ערב שיחקתי כדורסל והפסקתי בגלל כאבים עזים ברגל. למחרת ראיתי ברגל בשוק הקדמי אדמומיות וגם בברך. והיום קמתי עם כאבים גם ברגל השנייה. וגם ביד כאבים דומים לאורך כל העצם. האמת שאני קצת בלחץ. מה כדאי לעשות? לאן לפנות? תודה רבה!