שריר תפוס?

שלום רב ד"ר, לפני כחודש ישנתי כנראה בתנוחה לא טובה, וקמתי עם צוואר תפוס. זה משהו שקורה לי לפעמים, ובד"כ עובר מעצמו תוך כמה ימים, לפעמים לאחר טיפול כירופרקט. הפעם זה לא עבר. לא עזרו מסאז'ים, תרסיסים ומשחות, מוסקול, טיפול אתופן 400 מ"ג פעמיים ביום למשך חמישה ימים. כירופרקט עזר קצת, אבל זה נשאר תפוס. מדובר בשריר בחלק השמאלי תחתון של העורף, ממש מתחבר עם השכמה. בכל פעם שאני מסתכל למטה או ימינה, חש כאב חד שנמשך לזמן ארוך. לא יכול להסתכל בראי הימני ברכב, ולא להסתכל אחורה. מה אפשר לעשות?? יש זריקה שיכולה לפתור? אורתפוד יכול לעזור? רופא משפחה הציע לי 5 כדורים של בונדורמין, אבל נראה לי הזוי ולא קשור. יכול להיות שזה בכלל לא שריר תפוס אלא בעיה אחרת? אשמח לתגובתך. תודה רבה.