ולגוס בברך

שלום. אורטופד המליץ לי על ביצוע פיזיותרפיה לברך עקב ולגוס. מאחר ואין לי זמן להשקיע בכך, ברצוני לדעת: - האם יעיל ללכת בזווית נכונה באופן מודע, ובכך לתקן את זווית המנח הלקויה? - במידה ולא, האם יהיה יעיל לבצע פיזיותרפיה על סמך תרגילים שיש באינטרנט, כגון באתר הזה? http://clalit.tv/ChannelPage.aspx?ChannelID=326719 תודה