נימול מהמרפק עד קצות האצבעות

שלום ד'ר לפני כשבוע עסקתי בפעילות אינטנסיבית מאומצת ומתחילת השבוע התחלתי להרגיש נימול ועיקצוצים ותחושת הירדמות של הזרוע והיד ) מהמרפק עד קצות האצבעות( בעיקר בזמן מנוחה בשכיבה , והיום כעבור שבוע המצב החמיר ויש לי כבר תחושת כאב האם יש דרך להקל על הכאב והנימןל באופן מיידי? האם עלי לפנות לרופא בקרוב או שזה יחלוף מעצמו ?