הגבלה בתנועה במפרק הכתף

שמי יונה (יוני) ואני בן 51. מאז שאני זוכר את עצמי, אני עוסק בספורט והרבה. לצערי החלקתי בשבוע שעבר במסלול הריצה ואני חושב שנקעתי את הכתף. ד"ר, הכאבים מדמים צביטה ומגבילים אותי בתנועה של המפרק. שמתי קרח על המקום, אבל זה עוזר כמו כוסות רוח למת. האם מדובר בקרע והאם שיטת הבלון יכולה לעזור במקרה זה?