היתפסות שרירים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום הנני כבן 40 -בריא וגם עוסק בספורט(כפעם עד פעמיים בשבוע) מידי פעם במצב מנוחה ,לדוגמא: בשעת צפייה בTV או בשעת שינה. כתוצאה מתנועה כלשהיא, נתפס לי שריר הרגל (התאומים או הירך האחורי) בד"כ ברגל מסויימת(ימין) כשזה קורה ,הנני חסר אונים ומתפתל מכאבים. מהי הסיבה לתופעה זו ? מה עושים כשזה קורה? איך ניתן למנוע הישנות תופעה זו? תודה מראש גידי
גידי שלום רב הסיבה העיקרית לעוית שרירים היא עייפות של השריר יכולות להיותסיבותהנוספות אך כשמדובר בשריר בודד ובמיוחד שריר כמו שריר התאומים הנמצא במאמץ מתאים בהליכה זו אפשרות סבירה מאד. לא קשה למנוע עויתות של שריר התאומים על ידי מתיחה שלו פעמיים ביום 30 שניות . שיטת המתיחה: דחיפת קיר. עמוד מול הקיר כפות הרגליים מקבילות , ידיים מושטות אל הקיר והרחק את רגליך מן הקיר תוך יצירת משולש ישר זוית בו גופך הוא היתר יש להקפיד שהעקבים ישארו על הקרקע. מידת ההתרחקות מן הקיר תלויה בכאב בקיבורת השוק. אין להגיע אלא למגע עם הכאב ולא כאב חזק. דחיפה נעימה ושנה טובה דר' א. לב-אל.
מנהל פורום אורתופדיה
