קרע בגיד הכתף בשתי הידים

שלום ד"ר אסא אני בת 47 ספורטאית . בשנה האחרונה רצתי עם משקולות וקרעתי את הגידים בשתי הידים. הכאבים ממש חזקים בלילה , כאשר אני נוטלת כדור סידן הכאב פוחת רציתי לדעת אם יש קשר ואם אני צריכה ליטול כדורים נוספים כגון אבץ. אני רגישה לחלבונים ואני יודעת שאני צריכה חלבונים לשרירים אך הניגוד הזה מטריף אותי בעבר זה עבד. הכול קשה יותר והשרירים נוקשים יותר ורציתי לקבל יעוץ בנושא תודה רבה