ציפרופלוקסצין וחשש לדלקת/קרע בגידים

בן 59. בחודשיים האחרונים נטלתי ציפרודקס פעמיים ל-10 ימים (500 mg פעמיים ביום). הקורס השני הסתיים לפני שבוע. נהגתי להתאמן 3 פעמים בשבוע בהליכה מהירה /ריצה. ראיתי את אזהרת ה-FDA המדאיגה על סיכון מוגבר לבעיות בגידים באקבות נטילת פלורוקווינולונים, גם חודשים לאחר נטילתם. האם ומתי כדאי לחזור לפעילות הגופנית ? מה ניתן לעשות כדי להקטין את הסיכון לדלקת/קרע בגיד (בעיקר גידי אכילס) ? תודה.