ניתוח ארטוסקופיה

שלום דר עברתי ניתוח שני ארטוסקופיה בברך היה לי קרעים במנסקוס קרע ברצועה הצובלת .לאחר הניתוח הרופא אמר לי שהמנסקוס שלי פגוע יש לי גם נפיחות כבר חודש אבל יש הטבה במצב פחות כואב אני מבצע פיזוטרפה בבית . הרופא שניתח אותי אמר לי שאני לא יוכל לרוץ יותר רק ללכת וגם לעבוד בישיבה .בשורות קשות בישבילי להמשך החיים יש לך אולי המלצה עבורי מה אני יכול לעשות?