ניתוח גיד עקב אכילס

שלום רב שמי סשה ואני עברתי ניתוח לפני שנתיים בגיד עקב האכילס ברגל שמאל , עקב פעילות ספורטיבית ( כדורגל ) . הייתה קריעה מלאה של הגיד והיה מרחק בין הקצוות הגיד שאיפשר ניתוח בטכניקה החדשה : ניתוח תחת הרדמה מקומית ברגל , לא מבוצעת פתיחה של הרגל אלא חדירה של כלי וקשירה בצורת ספרלה של שני קצוות הגיד . לאחר הניתוח רגל בגבס כשבועיים וא"כ מתחיל טיפול בנעל מיוחדת עם מדרסים, שמורדים במשך השבועות עד לזוית 0 (משך הבראה היה כחצי שנה שכבר לאחר 8 שבועות חזרתי לעבודה .) א"כ הורדתי את הנעל המיוחדת ועברתי פיזיוטרפיה , בהתחלה צלעתי וא"כ המצב השתפר ונכון להיום אני חזרתי לספורט אך לשחיה . ואין צליעה שאלתי היא האם יש ללכת בנעליים מיוחדות ? איזה סוג ? מדוע היום הגיד הנ"ל בגודל רחב וקשיח ? מדוע בבקר אני מרגיש את הגיד קשה ורק לאחר פעילות הרגשה משתפרת? איך מתפתרים מפחד שהגיד יקע שוב ? האם איפשר לחזור לשחק כדורגל או טניס ? איזה תרגילים אני צריך לבצע בד"כ אם בכלל ? תודה סשה