side plank

אכן פורסם מאמר שדווח על מחקר שבו 25 מתנדבים עם עקמת אידיופטית או ניוונית , עם עקומה ראשית בגודל של 6 עד 120 מעלות ( לפי שיטת מדידה על שם קוב) , עברו צילום שלעמוד השדרה ולאחר מכן קיבלו הדרכה בביצוע תנוחת הSIDE PLANK כאשר הצד הקמור של העקומה הראישת פונה מטה. שבוע ראשון עשו זאת למשך 10-20 שניות הורו להם לעשותאתהתנוחה כמה זמן שהים יכולים - כל יום- תמיד רק בצד הזה שבו העקומה עםקימור מטה. 3 עד 22 חדשים ( !!!) אחר כ ךעשודסרתצילוים חדשה. אחר כך השוו את הצילומים לפני ואחרי התרגול. מסקנת החוקרים הייתה שחיזור ל אסימטרי שלהשרירים בצד הקמור שלהעקומה הראשית בתרגול יום יומי כמה זמן שניתן לאורך ממוצע של6.8. חדשיםהקטין במידה משמעותית על גודל העקומה הסקוליוטית . אין לממצאיםאלו אישוש נוסף חשוב לציין כי במדע תגלית נחשבת נכונה רק לאחר שהיא חוזרת על עצמה במחקרים נוספים על ידי צוותי חוקרים שאינם קשורים לצוות הראשון עיין ב: http://www.gahmj.com/doi/abs/10.7453/gahmj.2013.064