צוואר תפוס כרוני

שלום רב, לפניי כלמעלה משלושה חודשים היתנסתי בסם פיצוציות ועברתי חביה לא נעימה לאחר מכאן הייתי בתקופת זמן הזה מאוד לחוץ ובסטרס וכתוצאה מזה נתפס לי הצוואר, כבר שלושה חודשים הצוואר שלי תפוס ונוקשה וזה גורם לי לכאבי ראש יחסית קלים אבל מפריעים לי בתיפקוד היום יומי. הייתי אצל נאורולוג אבל הוא לא מצא אצלי משהו חריג... מה עלי לעשות בכדי שהצוואר ישתחרר