מתאמנת למרתון שריר מפשעה תפוס

שלום, כבר חצי שנה אני מתאמנת למתרון טבריה שיחול בעוד כשבוע. אני רצה 3 שנים, בזהירות, מעולם לא נפצעתי (טפו טפו) ולא מתחתי שריר. בשבוע האחרון נתפס לי שריר באזור המפשעה - בנקודת חיבור האחורית בין הרגל/ירך למפשעה/אגן. הכאב מורגש בשני מצבים - ריצה ובעיטה לגובה. בשום סוג אחר של מתיחה אני לא מרגישה את הכאב. עשיתי קומפרסים של חום/קור מרחתי משחות עדיין מורגש וקשה לי לרוץ האם עליי לדאוג? תוך כמה זמן זה אמור לעבור? האם יש פתרון פלא? והאם סטרס משפיע?