כאב במפרק הירך

שלום, אני בן 23, מטייל כרגע בנפאל, לפני כמה ימים יייצאתי לטרק והתחילו לי כאבים במפרק הירך, ככל שהלכתי הם החמירו ואחרי יומיים של הליכה כבר ממש צלעתי ולא ההצלחתילהרדם בלילה מכאבים . החלטתי לעזוב את הטרק ולחזור בג'יפ. כבר באותו יום שהעברתי אאתכולו בג'יפ בלי הליכה המצב ממש השתפר ויום למחרת כבר כאב רק כשנגעתי באזור. היום,לאחר כשלושה ימים כבר לא כואב לי בכלל. יש לציין שלפני זה עשיתי טרק של שבועיים בלי שום בעייה בירך , ושטיילתי בעבר עם משקל גדול יותר ובדרכים קשות יותר ולא הופיעה הבעיה . הייתי רוצה לדעת - 1. אם אפשר לאבחן מה הבעיה על סמך מה שכתבתי? 2.המלצות לטיפול , יוגה יכולה לעזור או להזיק? 3. אני רוצה לצאת לטרק שוב בעוד כשבועיים,אולי הפעם עם סבל שיסחוב את התיק. רציתי לדעת אם זה מתאים או לא. תודה מראש,