כאבי ברכיים!!

שלום רב, אני כבן 16 מרבה בפעילות גופנית , במהלך טיול בתחילת פסח(טיול עם ציוד על הגב כ20 קג פלוס מינוס), רצתי כ2 בערך בעליות וירידות של המדבר. אחכ (באותו) ערב הרגשתי קושי ליישר את הברך וחריקות וקליקים בברכים. לאחר הטיול חשתי כאבים בברכים אך המשכחתי בפעילות גופנית(ריצה ורכיבה) בתדירות גבוה. הכאבים לא עוברים וגם החריקות והקליקים... האורטופד אמר שזה כלום וזה עומס, אבל הכאבים לא עוברים! אם מישהוא יוכל להגיד מה המצב של הברכיים ? האם זה נזק הפיך? בתודה יפתח.

אני לא מרבה בפעילות גופנית והרופא אמר שזה עומס על הברכיים ולהתמיד בפעילות. הקליקים ממשיכים ובימים האחרונים הכאבים גברו..קבלתי מרשם לקספו, האם להשתמש בו או לחזור לרופא? תודה רבה