כאבים בשרירי השוקיים בריצה

שלום דר, קוראים לי עמית, אני בן 20 כרגע משרת בצבא. לפני כשנה וחצי החלו להופיע לי כאבים בשרירי השוק בזמן ריצה הכאבים מופיעים לאחר כקילומטר ריצה ומפסיקים עם הפסקת הריצה, הכאבים החלו להחמיר בזמן האחרון ומופיעים מהתחלת הריצה, הכאבים מורגשים בעיקר באמצע שריר השוק הקדמי ובכל שריר התאומים. לפני כשנה נמצא לי בבדיקת אולטרה סאונד בקע של 0.3 סנטימטר (דוצ) בשריר השוקה הקידמי. כרגע אני לא מסוגל לרוץ יותר מ400 מטר בלי שהכאב יפריע לי ויעצור אותי. רציתי לבקש סיוע ממך וכיוון על דרכי פעולה אפשריות שיכולות לאזור במקרה שלי, שמעתי על אפשרות שמדובר בתסמונת מדור ורציתי לשמוע את דעתך. תודה רבה, עמית