טיביאל פלאטו ואילזרוב

שלום, עברתי תאונה לפני 3 חודשים והיה לי שבר מרוסק דרגה 6 בטאביאל פלטו וקריעה חלקית של הרצועה הצולבת האחורית הרופאים המליצו על מכשיר קיבוע חיצוני אליזרוב וכן היה במשך חודשיים וחצי האליזרוב נעל לי את הפרך ולא יכולתי לכופף. אחרי שהורידו את האליזרוב הייתה לי דריכה מלאה עם כל המשקל אבל אין כפוף בכלל אני עושה כמה תרגילים והגעתי ל 20 מעלות של כפוף וזה מאוד קשה לי ויש הרבה כאבים. א. האם יש דרך לכופף את הברך חוץ מפיזוטרפיה? ב.בקשו ממני חגורה בשם CDS האם היא תעזור? ג.אחרי שבר כזה קשה יש סיכויים לחזור לפעילות מלאה וריצות? תודה רבה