כאב בברך שמאל בלבד

שלום, אני בן 24,בריא בד"כ. יש לי פלטפוס די חמור ואני הולך עם מדרסים ונעלי ספורט באופן קבוע. חזרתי בזמן האחרון לרוץ,ריצות של כ20 דקות במהירות קלה-לא משהו קיצוני מדי. הופיעו לי כאבים בברך שמאל בחלק התחתון שלה(לא ב"פיקה" עצמה אם אני מבין נכון את ההגדרה). כאבים דומים היו לי גם בצבא לפני מס' שנים ובזמנו עשיתי אולטראסאונד שלא העלה ממצאים חריגים.הכאבים כרגע לפחות מאוד קלים ולא מהווים שום בעיה בהתנהלות היומיומית, אבל אני לא רוצה שהמצב יחמיר. איך כדאי לפעול? פשוט להימנע מריצה ולעשות רק הליכה מהירה או שיש משהו אחר שכדאי לעשות? תודה מראש!