שבר ניתוק

שלום רב, לפני שלושה שבועות טיפסתי על גדר ובמהלך הטיפוס כנראה נחבלתי בכף הרגל (לא זוכרת שקיבלתי מכה, אבל מיד לאחר הטיפוס החלו כאבים חזקים והתקשיתי לדרוך עליה). ניגשתי להיבדק ובצילום ראו שבר ניתוק בבסיס אצבע 4. הרופא קיבע לי את האצבע עם הזרת והנחה להוריד את הקיבוע לאחר כ-10 ימים. הורדתי אותו, בהתחלה מאד כאב לי, לאט לאט זה משתפר, אבל עדיין כואב לי בהליכה ובעצם בכל תנועה של האצבעות. אני מתאמנת ביוגה ותוהה לעצמי מתי אוכל לחזור לאימון, או יותר נכון מתי נכון לחזור להתאמן. האם מסוכן עבורי להפעיל את כף הרגל באימון? אשמח לעזרתך טליה