כאבים בפרק כף היד

שבוע טוב, אני אור בת 26 בריאה בדרך כלל, מזה כ3 ימים אני סובלת מכאבים במפרק שמחבר בין כף היד ליד. הרגשתי את הכאב כאשר ניסיתי לסחוט את הסמרטוט בזמן שטיפת הבית, מאז הכאב לא מרפה. יש לציין שאני עובדת בעבודה שהיא מול מחשב (9-10 שעות ביום) ניסיתי לזמן תור לרופא, לצערי יש תור הכי קרוב רק בעוד חודש וחצי. מה אני יכולה לעשות ע"מ להקל על הכאב?