פציעת כתף

שלום רב, אני בן 30, במשך השנתיים האחרונות סובל מכאבים בכתף שחלו בעקבות 4 ימים רצופים של ריקודים עם ידיים מורמות וקפיצה מגובה מטר אחד למים עם יד לצד באותו שבוע, נבדקתי ע"י מספר רופאי כתף ( לקח הרבה זמן עד שהגעתי ל MRI... )וטופלתי חלקית בפיזיותרפיה ללא שיפור. עברתי לאחרונה בדיקת MRI כתף ארטרוגרם, שהדגימה קרע חלקי בגיד של שריר הסופראספינאטוס וקרע בלגמנט הגלינוהמוראלי התחתון, הלברום נמצא שלם, שאר המבנים הרכים שמורים בכתף ( אין עוד ממצא פתולוגי בפענוח ה MRI ), ממשיך לסבול מכאבים עזים בכל פעולה שדורשת הרמה של היד ( כתיבה, הקלדה, הרמת שקיות ותיקים, נהיגה), רק מנוחה והצמדה של היד לגוף מקלה על הכאבים, איך מתגברים על זה ? האם טיפול פיזיותרפיה רציף וממושך עם חיזוק שרירים יכול לפטור לגמרי את הבעיה? חייבים ניתוח ? יש סיכוי שאחזור למצב שלפני הפציעה מבחינת תפקוד והעדר כאב? או שזה דומה לקרע במניסקוס שבו סיכוי מאוד טוב להישאר עם כאבים לכל החיים?