גלישת חוליה

שלום רב, שמי גיא, בן 31, סובל מכאבי גב תחתון מאז שירותי הצבאי. מאז, קורה לי שהגב "נתפס" בגלל תנועה בעייתית. עם הזמן, עוצמת ותכיפות התופעה גדלות - כרגע פעמיים-שלוש בשנה. מבצע פעילות גופנית אחת לשבוע: שכיבות שמיכה, מתח, כפיפות בטן, תרגיל לגב וריצה של בערך 2 ק"מ CT מ 2007: http://guyziv.ddns.net/2007-ct-side-a.jpeg http://guyziv.ddns.net/2007-ct-side-b.jpeg צילום מלפני שבוע: http://guyziv.ddns.net/2015-AUG-10-Xray-Bottom-Spine-Front.jpg http://guyziv.ddns.net/2015-AUG-10-Xray-Bottom-Spine-Side.jpg אבחנת אורתופד לאחר הביקור האחרון: * ירידה בגובה דיסק L5-S1 * שינויים ניווניים ב SIJ * בע"פ נאמר לי שיש לי גלישת חוליה הוא גם ציין שאין מה לעשות מלבד פיזיותרפיה (שבעבר לא עזרה) וכל עוד אין כאבים חזקים ברגליים אין סיבה לגשת לניתוח למרות שתדירות ועוצמת הכאב מחמירים, בעין הבלתי מיומנת שלי נראה שתזוזת החוליה דווקא פחות מורגשת בצילום האחרון, אולי זה כי ה CT בוצע בשכיבה והצילום בעמידה? מה זה אומר שינויים ניווניים? מה הסיבה לירידת גובה הדיסק? ומה זה אומר בדיוק? ישנו תרגיל לחיזוק שרירי הגב שאני מבצע מדי שבוע: שכיבה על הבטן והרמת החזה לאוויר, האם הוא מועיל הוא מזיק? תודה רבה על זמנך, גיא