מניסקוס מדיאלי

שלום לאחר התחלת כאב פתאומי בברך ללא טראומה כלשהי, עברתי MRI שלהלן ממצאיו: בצקת סובכונדרלי במפרק פמורו טיביאלי מדיאלי. יש לציין ממצא תוך לשדי מוגדר בגודל 1x5 מ"מ ללא בצקת מח עצם מסביב. יתכן שמדובר על אנכונדרומה קטנה. הגיד הפטלרי והגיד קוודריצפס תקינים. הרצועות הצולבות תקינות. המניסקוס המדיאלי עם קרע ורטיקלי ובצורה רדיאלית בין הקרן הקדמית לקרן האחורית. המניסקוס הלטרלי תקין. מעט נוזל יתר תוך מפרקי ובבורסה SP. סחוס פטלרי אחורי שמור. רצועות קולטרליות תקינות. בסיכום: קרע של המניסקוס המדיאלי עם סימנים בצקתיים סובכונדרלים פמורוטיביאלי מדיאלי . בשנים האחרונות אני רץ 3 פעמים בשבוע כ- 5 ק"מ. בן 41. מה דרך הטיפול הנכונה והאם ניתן יהיה בעתיד לחזור לרוץ ללא ניתוח?