צוואר וטרפז כואבים, משהו לוחץ על העצם

שלום, אני מתאמן בחדר כושר ומבצע תרגילים כמו סקוואט,דדליפט,לחיצת כתפיים וכו.. לאחר כמה חודשים התחלתי להרגיש כאבים בטרפז הימני(כאילו השריר שם נתפס חזק ומשהו לוחץ שם על עצם) שאלתי את המדריך והוא לא הבין ממה זה נובע. פתאום באמצע תרגיל הוא שאל אותי אם יש לי סקוליוזיס? בדקתי את העניין ופיוזתרפיסט ואורטופד אמרו לי שיש לי עקמת קלה(כתף ימין יותר נמוכה מכתף שמאל). בכל מקרה המשכתי להתאמן עם זה חצי שנה ומהטרפז נתפס גם הצוואר בצד ימים קצת מעל הטרפז. בכל מקרה הבנתי שכנראה זה נובע מזה שיש לי צד אחד יותר חלש בגלל העקמת ובגלל זה הטרפז והצוואר נתפסו חזק ואז גם אני מרגיש שממש 2 סנטימטר מעל עצם הבריח העצמות/גידים לא יודע מה זה כןאבים לי קצת. כל בוקר אני קם מותח את הצוואר לצד הנגדי של איפה שכןאב ויוצא לי משם קליק כזה. אני מרגיש שהשריר בצוואר תפוס מאוד חזק וגם הטרפז, גם פתאום שלקחתי הפסקה מהאימונים אני מרגיש תזוקף הימני שלי שיש בו לחץ תמיד שאני יושב למשך שעה בערך. אני כאילו כל פעם חייב למתוח את הכתף והטרפז, ואני לא מבין למה כל זה קורה. אני פשוט ישבתי בשולחן בארוחת שישי דיברתי עם אחים שלי במשך שעה וחצי בערך והטרפז הצוואר והכתף שיגעו אותי הייתי חייב למתוח כל הזמן והרגשתי שתפוס שם חזק כל הזמן. אם אני יושיט את יד ימין הצידה יסובב את כף היד ככה שהכף היד עצמה תהיה מתחת לקיר(מאונכת אם אני לא טועה) ויסובב את הראש לצד שמאל אני ירגיש שכאילו תפוס לי שם/משהו לוחץ שם. כמה שאלות: 1. סקוואט ודדליפט עם טכניקה נכונה יכולים להחמיר את העקמת? 2. מה אפשר לעשות? פיוזתרפיסט טיפל לי בזה אמר שזה שריר תפוס, האורטופד לא נתן לי לדבר בכלל אמר לי רק שיש לי עקמת קלה. הפיוזתרפיסט הקל על הכאב אבל זה עבר 80% אחרי הטיפול ושחזרתי להתאמן הכאבים הרגילים חזרו. אשמח לעזרה תודה רבה

ואו אתה לא מבין איך הרגעת אותי, אלו התרגילים הכי חשובים לבניית מסה בגוף ומאוד חבל לוותר עליהם. אז אתה אומר שלא משנה איך אני יעשה את התרגיל זה לא יכול להחמיר את העקמת? ואתה יודע אולי למה אם אני יושב מול המחשב או סתם בשולחן במשך שעתיים אני חייב למתוח את המקום תמיד ולהוציא קליקים וגם בגב תחתון? יכול להיות שזה בסך הכל עומס ושריר שנמתח חזק בצוואר? תודה רבה על המענה המהיר !