שריר תפוס

שלום לדוקטור היקר , שמי דניאל בן 22 עוסק בספורט מקצועי פעמיים ביום ונתפס לי השריר ברגל למעלה מחודשיים. מרגיש אותו תפוס מאזור הישבן עד אזור הברך מרגיש את זה בעיקר בהרמת הרגל כלפי מעלה (בעיטה). הייתי אצל אורטופד שאמר שזה לא קרע וזה שריר תפוס שיכול להיות שיהיה תפוס שנתיים גם . (היה נראה לי לא סביר באותו רגע ) ולכן רציתי חוות דעת נוספת . איך אפשר לשחרר אותו בזמן המהיר ביותר ?