כאב גב לאחר שינה

שלום, אני בת 25 ואתמול התעוררתי עם כאב גב איום מתחת לשכמה הימנית. הכאב היה ככ חזק שהתעוררתי מספר פעמים באמצע הלילה ואף תנוחה לא עזרה להקלה.. על צד שמאל בכלל לא יכולתי לשכב מרוב כאב, כאב נורא לקום ואפילו עם כל שאיפה של אוויר. אני לא מסוגלת לקנח את האף מרוב כאבים (ובעצם כל פעולה שמפעילה חזק את הריאות). חשבתי שפשוט ישנתי בתנוחה לא טובה (למרות שאני תמיד נרדמת רק על הגב, כנראה שהסתובבתי במהלך הלילה) ושזה יעבור במשך היום אבל זה לא השתפר גם כשנטלתי משכך כאבים. גם היום בלילה התעוררתי המון מרוב הכאבים עד שבסוף לקחתי שלושה כדורי נורופן וישנתי על הגב, התעוררתי עם פחות כאבים אבל אני עדיין לא מסוגלת לקנח את האף נגיד, והכאב מתעורר עוד יותר עם כל נשימה. חשוב לי לציין שאני תמיד יושבת זקוף אבל בתקופה האחרונה אני קצת כפופה כי אני לומדת מקצוע אמנותי ואין לי ברירה אלא להיות ככה בזמן שאני מכינה שיעורים. אני עושה ספורט לפחות פעמיים בשבוע והולכת כל יום ברגל. פחדתי לעשות מתיחות מחשש שזה רק יחמיר את המצב אבל אני משתדלת להישאר זקופה במשך כל היום. (יש לציין שמעולם לא קרה לי שכאב לי כל כך ובלי שזה חלף אחרי כמה שעות) מה ניתן לעשות?