דלקת בגיד הברך

הלכתי היום לאורתופד עם חשש לקריעה ברצועה הצולבת. הוא אמר שיש לי דלקת בגיד של הברך והרצועות בסדר גמור, הרופא רשם לי tendinitis uns infrapatellar tendinitis rt knee, עכשיו כמה שאלות: 1. מה הטיפול בסוג פציעה כזה? 2. עדיין אפשר לנהוג עם הכאב הזה בברך? 3. צריך קביים?

המאמן שלי, המורה שלי לספורט והמון חברים אמרו לי שכדי להחלים מהפציעה כמו שצריך וכדי שהיא לא תחזור שוב צריך לעשות פיזיותרפיה בברך, האורתופד לא אמר לי כלום על זה ולא הביא לי שום הפנייה לפיזיותרפיה. האם צריך לעשות פיזיותרפיה? אם כן, מאיפה אני יכול לקבל הפנייה לפיזיותרפיה?