שרירי ירך אחורי קצרים ותחושת Stiffness

שלום רב, אני בן 26, עברתי אצל המון אורתופדים ועברתי הרבה פיזיותרפיה, בשנה האחרונה עשיתי המון מתיחות, הדבר ששיפר את המצב שלי באופן פלאי הוא מתיחה לשרירי הירך האחורי. עם זאת בבוקר כשאני קם אני הם קצרים מאוד, וגם בזמן ישיבה הם מתקצרים, וזה מגיע למצב של תחרות בין כמה מתיחות אני עושה לכמה אני אשב. הכאבים בעיקר עוברים לשריר התאומים אז גם לו אני עושה מתיחות אך מה שממש עזר לי לכאבים זה המתיחות לשריר הירך האחורי. שמתי לב שכשאני זקוף עובר פחות כאב לשריר התאומים (הסבר לא משהו אבל קשה לי להסביר בדיוק) שאלתי היא, האם יש חגורה או משהו בסגנון שאוכל לישון איתו או לשים אותו כשאני בבית וישמור על הגב או לפחות הגב התחתון/אגן זקוף, ששם אני מרגיש קשיחות כשהשרירים קצרים/תפוסים תודה