קרע בגיד

ד"ר שלום לפני כ 5שנים קרעתי גיד אחורי בכתף, שיחקתי כדוריד בקבוצה חובבים,ולאחר התקרית פרשתי מהספורט. בזמנו דיברו איתי שאוכל לחזור לשחק רק עם ניתוח (את הקרע ראו רק בבדיקת MRI) הקרע הפריע לי רק בתנועת זריקה (שהייתי לוקח את היד לאחור )-ואני כלל לא מרגיש אותו בשגרה אני לא מעוניין לבצע את הניתוח, האם יש אפשרות לחזק שרירים מסביב כך שאוכל לחזור למשחק הכדוריד? בתנועות קצרות אני לא מרגיש את הכתף-ואני מוצא את עצמי משחק כדורסל כמעט בלי בעיה _תנועת זריקת הכדור היא מלפנים, ולא צריך למשוך את היד),רק בתנועות ערוכות ומהירות -שמאפיינות את הכדור יד אשמח לשמע דעתך תודה

תודה על תשובתך לא הייתי מספיק ברור...כשאני זורק עם יד לאחור יש לי קצת כאבים,האם יש סיכוי שהכאבים יחלפו לאורך הזמן ,כלומר הגוף יתרגל למצב? אם אולי אחזק יותר את היד והכתף, או שבגלל שזה קרע,הכאב ישאר קבוע? תודה :)