כאב בכתף ימין בעת הרמת יד מעל הכתף

שלום, אני חייל משוחרר, לפני 4 שבועות הרמתי גוף יחסית כבד בצורה לא טובה, ושמעתי שני קליקים ומין תחושת נעילה קצרה. מאחר והיה כאב בזמן תנועת היד הלכתי לרופא צבאי, עשה בדיקה תנועתית והסתכל על הכתף, ואמר כי מדובר ברצועה מתוחה והדבר יחלוף בעוד מספר שבועות. אכן הכאבים נרגעים בהדרגה, וחזרתי להתאמן לפני כשבועיים אימונים קלים. אך אני הכאבים לא נעלמו לגמרי ועבר זמן רב. מה עליי לעשות? תסמינים שישנם כרגע: כאב בעת הרמת היד מעל הכתף(בזווית מסוימת). אודה מאוד על עזרתך!