כאבים בגיד האיכלס.למעלה מ 6 חודשים

לפני 7 חודשים ביצעתי ריצה בעליה . מאז יש כאבים לסירוגין כל חודשיים שלושה - לעיתים חזקים מאוד עד למצב של אי יכולת לעמוד . תוצאות u.s רקמות רכות (על קולי ) . גיד האיכלס - הודגם גיד מעובה רוחב עד 0.65 ס"מ בעל מירקם בלתי אחיד, ללא עדות לקרע ,רטרוקלקנאל בורסה - הדגמה תקינה. מומלץ המשך טיפול לפי שקיול קליני. שאלתי איזה סוג טיפול ממולץ? ומהוא הסיכון לנזק גדול יותר כמו קריעה מאחר ועברו מעל 6 חודשים ללא ריפוי למרות שאני שומר . האם מותר ללכת עם סנדלים . חושש לנעול נעליים עקב שיפשוף אחורי של הנעל . בתודה מראש !