קליקים בכתף

שלום רציתי לשאול שאלה הקשורה לקליקים בכתף.. כאשר אני מסובב את הכתף כדי לעשות חימום או מתיחה אז אני שומע קליקים הכתף ימין , קליק רועש ומורגש , לפני כמה זמן נחבלתי בכתף הזו אך אני לא זוכר אם הקליק היה לפני החבלה או לא .. בכל מקרה השאלה היא האם זה תקין ? האם אפשר לטפל בזה ללא טיפול רפואי או משו כזה כי אני בצבא וזה תהליך מאוד ארוך עד שאני יגיע לרופא מומחה ... תודה מראש

תודה על המענה המהיר . האם יש דרך לטפל בזה?