יציבה נכונה ופעולת השרירים
דיון מתוך פורום אורתופדיה
דר שלום, בישיבה נכונה על כסא ללא משענת,האם זה נכון שהשרירים בכל זאת מתכווצים? קראתי המון בנושא ועל פי הבנתי,אם היציבה נכונה אז השרירים לא עובדים יתר על המידה וככה נמנעים מכאב,לעומת זאת,חלק מהאנשים אמרו לי שעדיין השרירים מתכווצים כי נמצאים בפוזיציה של ישיבה אז הגוף "מקופל". אם זה נכון,האם התוצאה תיהיה שלאורך זמן,אפילו ביציבה נכונה,השרירים מתכווצים עוד ועוד ועל כן כאב יופיע? ולכן צריך לעמוד כל כמה זמן? תודה רבה
גם במצב של מנוחה שלמה כמ שכיבה לפחות 30% המיחידות המוטוריות (יחידה מוטורית = סיב עצב וכל סיבי השריר אליהם הוא מתחבר) . ככל שתנוחה מסויימת דורשת יותר השקעת אנרגיה לשימורה עולה מספר היחידות המוטריות הפעילות. כך למשל בעמידה אנו נזקקים להפעלת יותר כח בשרירים הזוקפים בכדי למנוע כיפת הגוו לפנים מאשר במצב של ישיבה עם משענת. לעומת זאת במצב של ישיבה זקופה ללא משענת נזדקק לעוד יותר כח שכן מרכז הכובד נע קדימה ונוצר מומנט גדול יותר מאשר במצב של עמידה
מנהל פורום אורתופדיה
