כאב בלחיצה על הברך לאחר נפילה

שלום, לפני שבועיים וחצי עשיתי עליית מתח בבית על מתח מתברג ולפתע הוא נפל ואני נפלתי על ברך שמאל, קיבלתי מכה חזקה, באותו יום התנפחה הברך והיה קשה מעט ללכת אך עשיתי קצת קומפרסים קפואים ועברה הנפיחות. יום לאחר מכן כבר לא היה קשה ללכת אני הלכתי בחופשיות מלאה והברך יציבה והכל טוב. היום כשלושה שבועות לאחר הנפילה אני כבר אחרי שתי ריצות מאז (כשבריצה לא היה שום כאב, הכל היה טוב ויציב) אבל אם אני לוחץ עם האצבעות על מקום הנפילה אז כואב לי קצת בברך בזמן הלחיצה. זה נורמלי? ואיך ניתן להעביר את הכאב? תודה רבה לך(: