כאבים בלתי פוסקים בצדי הירכים

ד"ר אסא שלום. אני בן 77,בריא,אין לי עודף משקל ומתעמל כל יום כ 45 דקות . מזה כמה שנים אני סובל מכאבים בצדי הירכיים,(יותר בצד שמאל) .הכאבים מופיעים בזמן עליה במדרגות, בזמן שכיבה על הצד, ובזמן קימה ממצב כריעה . רופא קבע שיש לי בורסיטיס טרוכנטרית ,נתן לי כדורי אטופן ללא שיפור. לפני כ 5 חודשים קיבלתי זריקה בצד שמאל, הכאב נעלם, אך חזר כעבור חודשיים. מה עוד ניתן לעשות

רציתי להוסיף כי כל בוקר ,במסגרת תרגילי ההתעמלות אני עושה בין היתר תרגילים אלה : 1.שכיבה על הגב וקירוב הברכיים לכיוון הראש - 60 פעם 2.ירידה לכריעה וקימה 20 פעם. שאלתי היא האם יתכן שתרגילים אלה מזיקים למפרק הירכיים ? האם זה מועיל ? האם זה מזיק ? בתודה מראש.