הליכון או צעידה טבעית בחוץ,?

בת 37 אוטוטו שנה לאחר לידה.שוקלת88 גובה1.54 , התחלתי תזונהפלוס צעידה כל ערב חצי שעה. אך שמתילב שברך שמאל כואבת לי. האם מיד לפנות לאורתופד, ?צילום? האם להפסיק הצעידות? שלא יישבר לי משו שם בברך?!? מה הנזקים הצפויים אם אמשיך בספורט? אתופן? וולטרן? תחבושת אלסטית ? האם לקחת כדור אנטידלקתי?