מתיחה ברצועת הברך ................................

לפני כשבועיים נפצעתי בברך במהלך משחק כדורגל, לאחר הפגיעה הגעתי למיון וביצעתי צילום רנטגן ולא נראה שבר או משהו חריג, האורטופד אמר לי שכנראה מדובר במתיחה קטנה ושעלי לנוח, לאחר מנוחה של כשבועיים כמעט אני מרגיש שיפור אבל עדיין אני מוגבל בתנועה הברך עדיין נפוחה מעט.. השאלה שלי היא האם יכול להיות שלפי הצילום רנטגן אפשר להניח שלא מדובר בקרע? ובמידה ומדובר במתיחה קטנה מהו זמן ההחלמה המשוער? והאם יש דברים שאוכל לעשות על מנת לזרז את ההחלמה. תודה והמון בריאות